汗っかき！

自分はほんとうに汗っかきだと思う。
汗っかきというのは、体の新陳代謝がよいのか、または暑さに弱いのか。
今の時期、少し動くと汗ばんでくるし、走れば1Kmも行くと汗が吹き出してくる。
汗は多く出るので水分補給を多くしないと脱水症状が出る。
まず最初の症状は、耳の鼓膜がおかしくなる。
ちょうど気圧の変化による症状と似ているが、ちょっと違うような。
そのままにしていると、そのうちに足に痙攣がおこり出す。
少々の水分補給では治らない。
それがわかっているので、水分補給は気をつけているけど、最近のような暑さの中では間に合わないみたい。
いくら水分補給をしても、それを体内に取り入れる量が間に合わないのだと思う。
それとも、まだまだ補給が少ないのかなあ。
ほんとうに困ったものです。

今日もエアコンの効いたジムへ行きました。
軽い筋トレのあとトレッドミルに乗り、1時間あまり1Km6分～5分30分走った。
その距離は11Kmですが、それだけでも汗びっしょりです。
汗が垂れてシューズの中まで濡れてしまいました。
半端な汗の量じゃないですね。

もう少し汗の量を減らす何か良い方法がないでしょうかね。