トレッドミルで17Km

通っているジムの開店が午前10時です。
開店の時間に行くと、平日だと30人くらい入り口で並んでいます。
並ぶのが嫌いなので、朝に行く時は混雑が一段落した10時10分を過ぎてから行く。
でも最近は比較的に空いている午後に行くことが多い。
今日は久しぶりに午前中に行った。
やっぱり利用者が多く、筋トレマシンも使いづらい。
トレッドミルも多かったけれど、上手く使うことができた。
30分を3回、そして後少しだけクールダウンのゆっくり走った。
10～10.5Km/ｈで100分くらいかな。
これだけ走ると上下のウエアは汗びっしょり。
いっぱい汗をかくことができました。

ジムへ行く前に、すぐ近くにあるイオンで「1万円で1万1千円」使えるカードを3枚購入しました。

このカード、使用は8月31日までなのですが、食料品を買うだけでもこれくらいは十分使うでしょうね。
なので、このカードの購入で約3千円のバイトをしたことになるのかな。

先日作った梅酒や梅シロップ、だいぶ熟成してきました。

左から梅シロップ・梅ブランデー・梅酒・ヤマモモ酒です。
梅シロップは、ほぼ出来上がりです。

市役所から届きました。

まだこんな歳になったとは実感が湧きません。
誕生日まではあと1ヶ月足らず。
これから、できるだけこの保険証のお世話にならないようにしたいですね。
保険金は9月からの支払いになるそうです。


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雨の時は?。

昨日は久しぶりの雨だった。
梅雨だといっても、梅雨入りしてからこれまではほとんど雨が降らなかった。
朝の暗いうちからシトシトと、梅雨らしい雨が夕方まで降っていた。
こんな雨も好きですね。
朝から「ポケットあわじ」の原稿を書いた。
今回の担当記事は、取材に行かなくても書けるもの。
何とか書けて、メール添付で送信した。

それから雨に濡れながら走ろうかなとも思ったけれど、それは早々に却下。
当然ながらジムへ行った。
いつものようにストレッチと軽い筋トレをした後、トレッドミルに乗ろうと思っていたが、あいにくトレッドミルは満員。
少し待つと空くのだけれど、空くまでステアマスターで足踏み運動を。
このマシンは1回20分、この1回を終わった時にはトレッドミルは空いていたが、そのままもう1回ステアマスターを続けた。
合計40分足踏みをすると、何だか疲れて走る意欲がなくなってしまい、結局トレッドミルには乗らずに終わってしまった。
ステアマスターの表示によると、40分で消費カロリーは約650Kcalで走行換算が9Kmくらい。
40分で9Kmも走れるわけがないので、ほんまかいな、という数字だった。
でも走った以上に汗をかきました。

ゴーヤの実の初収穫できました。

品種の違いもあるのでしょうが、今年のは細長いキュウリのような実です。
まだ小さいのも含めて20個近く生っています。
これから次々と大きくなるでしょうね。


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