2014年7月28日のブログ記事一覧-ダブルさんの「気まぐれ日記」

筋肉痛、今日は予想外です

2014年07月28日 | マラソン

昨日の帰り、ゴール会場から駅までは1Kmくらいかな。
足のあっちこっち痛くて歩くのに苦労しました。
大垣駅からは在来線で米原へ。
そこで乗り換え三ノ宮まで帰ってきました。
座席に座っている時も、足がだるくて組んだり延ばしたり、またマッサージをしたりとじっとしていられません。
また持病の腰痛も出て、電車に乗っていた時間は3時間くらいが苦痛でした。
米原から新幹線がよかったのですが、もったいないし。
青春18きっぷを使っていたので、痛いやだるいを我慢して帰ってきました。

そして今日、おそらく酷い筋肉痛になるだろうと思い、湿布を何枚も貼って寝ました。
ところが今朝起きてみると、予想外に筋肉痛はマシでした。
少しくらいのジョギングならできそうなくらい。
さすがに走りませんでしたが、筋肉痛がマシなのにびっくり。
湿布が効いたかなと思うけれど、おそらく走り方にあったのでしょうね。
下りなどは膝に負担をかけないようにストライドを狭くして走ったし、歩きも多く入れた結果でしょうね。
ただ爪が5本ダメになったみたいです。
今日はまだその爪のところが痛くて、シューズを履くのが辛い。

筋肉痛は、翌日より翌々日といわれるので、明日の朝起きるのが怖いですね。
今日の状態では、大丈夫だと思います。

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夜叉ヶ池伝説マラニックの結果

2014年07月28日 | マラソン

土曜・日曜と岐阜県神戸（ごうど）町発着の「夜叉ヶ池伝説マラニック」に参加してきました。
この大会の参加は6回目になりますが、今の時期の開催なので暑いのはしかたがないです。

今年も1日目がほんとうに暑かったです。
35℃を越える気温、とてもマラソンを走る気温じゃないですね。
道路上では、おそらく36～7℃になっていたのじゃないかな。
1日目は45.1Km、揖斐川そして支流の坂内川沿いを上流に向かって走る上りです。
後半、だいぶ歩きも入りましたが、水分をいっぱい取って汗だくなりながらも完走（歩）しました。
両足脹脛が痙攣しかかりましたが、その都度水分補給しながらゆっくり歩いたのがよかったようです。
第1ステージ、45.1Kmを5時間31分05秒のゴールでした。（自己ベスト4時間15分32秒）

夜には体育館などで、選手の皆さんが2日目に備えて寝ます。
恒例の体育館前の屋外での宴会も行われていました。
昼間の暑さのため、少々体調が悪く約1時間で失礼しました。
好きな人たちは、その後も遅くまで飲んでいたようです。

2日目は2時30分起床で3時30分にスタートします。
昨夜の飲み過ぎもなく、二日酔いもありませんでした。
そのためにあまり眠れませんでした。
もう少し飲んでいれば、酔った勢いでぐっすり寝られたかもしれませんね。
まわりはまだ真っ暗の中をスタートしました。
21.1Km地点までは谷川沿いにどんどん上っていきますが、時にはきつい坂もあります。
ここでも時々歩いてしましました。
そこから3.1Kmが登山道になります。
頂上付近には岩場もあり、転落しないようロープなど頼りに上っていきます。
昨日の45Kmを走ったのと朝から21Kmを走った後の足での登山は思うように登れません。
この大会の3回目に参加した時、この登山道で転倒し、肋骨を骨折したことがあるので慎重に進みました。
この登山道、片道が3.1Kmを上りは1時間、下りは40分くらいでした。
その後は、2日目のスタート地点を経て1日目のスタート地点へ同じコースを戻ります。
第2ステージ、89.6Kmを12時間04分00秒のゴールでした。（自己記録10時間19分07秒）
総合タイムは、134.7Kmを17時間35分05秒。（自己記録14時間34分39秒）
自己記録は5年前のものですが、今回は完走（歩）できただけでも上出来だったと思います。

今朝は予想どりの筋肉痛です。
2月に膝を手術してから走り始めたの5月、それから1番長い距離を走ったのは残酷マラソンの24Km。
練習も長い距離をやっていなかったので、今回はリタイヤ覚悟で挑みました。
2日目の残り40Kmくらいで、一度はリタイヤも考えましたが、制限時間が長いので、膝に酷い痛みが出なければ歩いてでもゴールできるかなと思い、前に進みました。
登山中に土砂降りの雨にも遭いました。
昼過ぎからはカンカン照りになり、とても暑かったです。
2日間、いろいろありましたが、夜叉ヶ池マラニック、2日間を楽しませていただきました。

写真は、1日目のスタート前に写したものです。
走っている途中はとても写真を写す余裕がありませんでした。