続けて走るのは、まだまだ・・・

早朝の歩き走り、今朝はちょっと長い距離をと思って走った。
ほとんど平坦なコースですが、50ｍ～100ｍを繰り返して何回か走ってみたが、まだまだ無理みたい。
ゆっくりなので心肺機能は今のところは大丈夫みたい。
しかし、足の方が「無理しないで！」という声が聞こえてきた。
続けて走るのは、もうしばらくしてからかなあ。
早朝は14Km、夕方は7Kmを歩いて走った。
走ったのは21Kmのうち5Kmくらいかな。

今日は民生委員児童委員の「ふれあい給食」の日でした。
自分の担当している地区を含めて、小学校区の一人暮らしの人に少しでも外に出てきてもらおうと趣旨です。
今日も20人近い人たちが一緒にお昼ご飯をいただきました。
今回のお昼ご飯です。

淡路島の郷土料理「ちょぼ汁」がありました。

これは産後のお母さんの健康とお乳がよく出るように作られた汁物だそうです。
https://www.thenews.ne.jp/detail/55523
昔、何回か食べたような気がしますが、とても懐かしい味でした。

今朝の景色です。
5時40分の洲本の海岸線から見た大阪湾です。

5時55分になると東の空がずいぶん明るくなってきました。

6時5分を過ぎると太陽が顔を見せてくれました。

風が少し涼しく感じましたが、とてもさわやかな朝でした。

台風の動きが気になりますが、被害が出ないようにもっともっと東の方へ進んでほしいですね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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