久しぶりのトレッドミルでした。

今朝も5時ごろから歩き走りに行こうと思っていたけど、雨がパラパラ降っていた。
少しくらいの雨なら特に影響ないけど、気持ちが乗らず今日の朝の歩き走りは「やめ！」にした。
意志が弱くてあきません。
しっかり走れている時なら少々の雨でも走りに出たと思いますが、今は走れないので気持ちが乗らない。
これもしゃあないですね。

午前中は特に予定もなかったので、ダラダラと過ごしました。
録画したままになっていたテレビ番組もたくさん見ました。
外の雨は降ったり止んだり。

午後になっても雨が降ったり止んだり。
その雨も強くなってきました。
午後は恒例のジムへ。
なんで午後かというと、午後の方が空いているからです。
午後はトレーニングマシンもトレッドミルもけっこう空いている。
今日もいつものように軽いストレッチと筋トレを30分あまり。
そてから1ヶ月半くらいかな。
久しぶりにトレッドミルに乗りました。
ほとんどは歩きでしたが、トレッドミルだとそのスピードがよくわかります。
表示される距離から1割減としても1Kmを9分で歩きます。
走るのも1Kmを7分くらい。
走ったり歩いたりを繰り返して10Kmを走り歩きました。
久しぶりのトレッドミルでしたが、今日のところはこれくらいに。
まだまだ本格的に走るところまでいかないなあ。
ボチボチいきましょう。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

走れないなあ。

昨夜も日記が書けなかった。
晩酌、晩ご飯を済ますと眠たくて眠たくて。
2時間くらいウトウト、至福の時間のような気がします。
目が覚めても頭がぼーっとしており、しばらく思考能力がない。
酔いと寝起きが重なっているのでしょうね。
何とか歯を磨いて2階へ上がって寝てしまいました。

そんなことなので目が覚めたら3時半ごろ。
それからベッドで寝たまま本を読んでいたら時間が過ぎていく。
5時から早朝の歩き走りに出ようと思っていたけど、雨が降っていたので今日は休足日にしました。
昨日の早朝は大浜公園から古茂江、それから三熊山（洲本城跡）に登りました。

曇っていたので景色はあまりよくありません。

友ヶ島方面です。

三熊山から物部方面に下って、少し遠回りをして帰ってきました。
ほとんど歩きましたが　距離は13Ｋｍくらい。

午前中は民生児童委員の業務で「赤い羽根共同募金」で担当地区内の会社やお店へお願いに行ってきました。
予定していた14ヵ所をまわり。募金をしていただきました。
募金にご協力していただきました皆さん、ありがとうございました。

午後はジムへ行って体を動かしました。
ストレッチの筋トレを約30分、それからステップマシンで60分。
これだけで汗びっしょりになりました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング