明日と明後日は「三都ウルトラ」お手伝いです。

明日スタートする「三都ウルトラマラニック」ですが、今回はお手伝いをすることに。
ほんとうならエントリーをして走る方になりたかったのですが、自分の今の状況ではとても長い距離を走れる状況ではありません。
なので、今回は主催者に願い出てお手伝いをさせてもらうことになりました。
主催者側から各自の予定では、明日の朝のスタート地点での荷物整理やスタート後の様々な雑用など。
その後は担当する出町柳エイドの買い物、ランナーの荷物の番などかな。
それから1日目のゴールを担当した後に出町柳のエイドに向かいます。
出町柳エイドでは夜半から夜明けくらいまで開設でしょうね。
その後はゴール地点に戻ってゴール準備、そしてゴールのチェックを担当するようです。
最終は午後8時ごろになりそうです。
自分の大まかな担当ですが、その時の状況によって変わるかも知れません。
何はともあれ、参加されるランナーの皆さんにできるだけ楽しく走ってもらえるよう、自分なりに頑張りたいと思います。
参加される皆さん、精一杯「三都ウルトラ」を楽しんでゴールをめざして下さいね。
自分が参加してゴールした2016年の写真です。

昨年のスタート前です。

昨年は157KmくらいのCP「調子馬の池公園エイド」でリタイヤしました。
このエイドで美味しいお酒があったので、それをいっぱいいただき過ぎかな。

明日の夜はだいぶ冷え込みそうです。
特に京都の夜は寒いでしょうね。
三都や京都コースの参加者の皆さん、寒さの対策も考えておいてくださいね。
三都、神戸コース、京都コース、皆さんのご健闘を応援しています。

今日はジムへ行かず、外を走りました。
といっても早朝ランは寒さに負けて起きられず、お昼前のランになりました。
出発して大野方面へ行き、それから洲本インターを経由して加茂から物部をまわって帰ってきました。
ほぼ平坦なコースですが、70分あまり13Kmを走りました。
今日は全く歩かずすべてを走りきれたことが嬉しいですね。

淡路市志筑地区のイルミネーションです。
先日ここを通りかかった時に見ました。
国道沿いの公園に、地区の商工会が設置されているそうです。



そんなに規模は大きくないですが、とてもきれいでした。

明日は始発バスで大阪の扇町公園に向かいます。

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電灯スイッチの修理。

昨夜は酔っぱらったのと眠たかったのとで、日記が書けませんでした。
昨日の午前中は、一昨日に取材に行ってきた「ポケットあわじ」の記事を書いて写真とともに事務局へ送りました。
いつものように下手な原稿ですが、これもしゃあないですね。
今回の記事は「2月号」に掲載される予定です。
「ポケットあわじ」がカラー刷りになった時に印刷を外注するようになりました。
そのために記事の締め切りが、1ヶ月近く早くなりました。
原稿の締め切りは毎月15日前後ですが、自分は取材が終わればできるだけ早く寄稿したいので昨日送りました。

今住んでいる我家は平成元年の秋に完成しました。
それから30年あまりが経過しましたが、昨日の朝に電灯にスイッチの一つが初めて故障しました。
そのスイッチは1階のトイレです。
スイッチは洗面所と上下になっており、上側がトイレです。
この写真は修理を終わってから写したものです。

修理の途中の写真はありませんが、故障したスイッチ部分とホームセンターで買ってきたスイッチです。

スイッチ部分を取り換えただけなのでその時間は約20分くらいだったかな。
修理が終わってから故障した方の中を開けてみると、小さなスプリングが折れていました。

スイッチ部品代は税込みで385円でした。
スイッチが1番早く故障したということは、やっぱりスイッチの使用頻度はトイレが一番多かったのでしょうね。

午後にジムへ行きトレッドミルで走りました。
6分/1Kmペースで13Km、しんどかったです。

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