今日もジムでした・・・

たくさんの人より御心配をいただき、ありがとうございます。
来秋の水曜日にMRI検査を受けるので、その結果でこれからを考えたいと思っています。
今日の状態はこれまでとほとんど変わらずで右の股関節当たり、お尻の痛いのは相変わらずです。
足を上げたり横に開いたりした時、その角度によって激痛のこともありますが、普通にしていれば痛みは全く感じません。
今日の午後もジムへ行って上半身の筋トレを少し、ストレッチも少し、その後ステップマシンで足を動かしました。
今日も気温が高くて60分ステップを踏みましたが、汗びっしょりになりました。
気持ちのいい汗ですね。
このステップマシン、強度（負荷？）は1～20かな。
自分の強度は13～14、時には15あたりまで上げることがあります。
17や18は、とてもきつくて呼吸や心拍数がついていけません。
マシンのグリップの測定では、継続するには128～133の心拍数が精一杯ですね。
ジムの窓から見た洲本川と洲浜橋です。

トレッドミルで走りたいのですが、お尻の痛みがなくなるまでこのステップマシンで頑張ります。

昨日、近所の農家から里芋をいただきました。
二株をそのままいただきましたが、その土を落として株に付いている里芋をばらしました。

それから何回か洗い、あとは包丁で皮を剥く状態にしました。

今朝、今日炊くだけの量10個くらいの皮を包丁で剥きました。
後は嫁さんが味付けをして炊いてくれました。

カブラの千枚漬けと里芋の炊いたものです。
今晩の晩酌に美味しくいただきました。

今朝の新聞ですが、民生委員の欠員が多くなっているようです。

自分も民生委員を三期目で7年目になります。
そんなに大変な役でもないけど、地区によって引き受けてくれる人が少ないのでしょうね。
この数字を見て何か寂しいなあって思います。
という自分の洲本市でも欠員の地区が前回より増えているとのことです。
町内会でも脱会したり新入会をしない世帯も年々増えているようです。
時代の流れなのでしょうか。

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昨日も一昨日もステップマシン・・・

日記の話題がないなあ。
お尻が痛いので走ってないし、昨日も一昨日もジムにいっただけでした。
ジムでは上半身の筋トレを少しとステップマシンに乗って足を上下に動かすだけです。
ストレッチも少しはしているけど、股関節まわりのストレッチをすると痛いので上半身だけ少し。
どこかが痛いとほんとうに不自由ですね。
痛いところがない時は何にも考えず体を動かしているけど、こうして痛いところが出てくるとよくわかります。
一昨日はステップマシンで80分、昨日は75分足を動かしました。
気温が上がった昨日はいつもより多くの汗をかきました。
早くトレッドミルに乗って走りたいなあ。

今朝の新聞に、明日京都で開催される「全国都道府県対抗女子駅伝」の記事がありました。

我兵家県のメンバーです。

オリンピックに出場した田中さんや日本郵政グループの太田さん、名城大の石松さん、大阪学院大の永長さん。
高校生は須磨学園と西脇工高の選手、ただ残念なのは中学生で稲美中の選手が入っていないことです。
稲美中は全国中学女子駅伝で優勝しています。
双子の強いランナーがいるのに、選ばれていないのは何でかなあ。
強いチームがいっぱいあるけど、とにかく優勝争いをしてほしいなあって思います。

地元の京都は毎回とにかく強いですね。
明日はどんな展開になるか、テレビ観戦で楽しみます。

昨日の晩ご飯は「とろろご飯」でした。
丸い山芋の皮を剥いてすりおろします。

すりおろしたのをすり鉢に入れて、さらに細かく滑らかにします。

そこへだし汁を入れて味をととのえます。

温かいご飯にかけて食べましたが、とても美味しかったです。

まだ残っているので、後日にいただきたいと思います。

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