今日は長い距離をと思ったけど・・・

今日もいい天気でしたね。
朝から快晴で、ジムより外を走ろうと思っていました。
昨日も一昨日も走っていなかったので、今日は30Kmくらいを走りたいなあって。
朝の10時前から走り出しました。
しばらくは歩くペースくらい走り、徐々にペースを上げましたが、といっても1Km/6分30秒くらいかな。
そのままのペースで洲本川遊歩道に出ました。
今日も先山はきれいです。

川にはシラサギやカモ類、鵜もたくさんいました。

このあたりには食べものがたくさんあるのかな？
そのまま南あわじ市の広田の先まで行って、ニトリ前から広田八幡神社の方へ。
途中でヤギがいました。

2匹いたもう1匹です。

行ったコースを変えて洲本川河口まで帰ってきました。
炬口から洲浜橋へ行き、洲浜橋から大阪湾方面です。

橋を渡った後、振り返っての洲浜橋です。

ゆっくりペースですが、歩くことなく走り続けています。
このころには1Km/7分くらいになっていたと思います。
もう少し海岸線を走ろうと思っていたけど、体と足は「早く帰ろう」と訴えてきます。
そんなことで市街地を通って帰ることにしました。
近くの神社のイチョウの葉はこのようになってきていました。

散り始めるのも近いでしょうね。
ゴールの市民グランド横のウルシの木も紅葉でした。

30Kmくらいを走りたかったけど、25Kmで終わってしましました。
意志が弱くてあきませんね。
今日のコースです。

今日は約3時間のランでした。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング