本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 5kｍ　27分 スイム 1000×1　ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 　〃　　イージーペース 合計　2000ｍ　40分 ここ何週間か、スイムが 週一になっていました。 シーズンオフになり、 気温が下がり始めると どーもプールへ行く足が 遠のいてしまいます。 施設の建物の関係で、 一度建物の外に出て、 プールへ移動するので 寒く . . . 本文を読む