トレドミル+マシーンウエイトトレドミル7.6㎞ 62分 HRAV132拍マシーンウエイト5パターン 3セット HRAV123拍休養十分なので、トレッドミルで、60分ちょい走り、マシーンウエイトも、キッチリとやって本日は終了、明朝が少し怖いかも、、、、 . . . 本文を読む
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