本日の修行

エアロバイク→トレッドミル

エアロバイク

120W　30分　90rpm

トレッドミル

4.4km　30分　HRAV117拍

無料施設に行きました、
短時間でしたが、
インドアディアスロンを
やったら、

プールの利用時間が無くなり、
本日は2種目のみで終了、
行けただけ良かった！
と、思うことにします。