本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイト

 

トレッドミル

5.4㎞　41分　HRAV129拍

 

マシーンウエイト

18セット　30分　HRAV113拍

 

天気予報通り、

午後から結構な降雨、

プールへと行きましたが、

寒いのでスイムは中止、

無料トレーニング室で、

トレドミルと

マシーンウエイトで、

一汗掻いて

本日は終了です。