本日の修行

ランニング＋ウエイト＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　57分　HRAV138拍

ウエイト

7パターン2セット　20分

スイム

500×1　イージーペース
　
　〃　　パドルスイム　ブイ使用

250×1　ダウン

合計　1250ｍ　30分

明日は土曜出勤ですので
本日も軽めで行こうと
思っていたのですが、
私の施設利用区分は平日のみ
明日は施設は利用できません、、
本日はやり貯め？修行になりました。

スイムは実に2週間ぶり、
水を掴むとか水に乗るとかの感覚は、
何処かに行ってしまいましたが、
ウエイトの効果か、
肩だけは変わらず回りました。
マイナス因子ばかりでは
有りませんでしたね～
また一からやり直し？は
避けられそうです。

写真は「東恋路」と言う信号！
中々良いネーミングと言うか、地名ですが、
東恋路から見た富士山も中々でした。