本日の修行

ランニング

10km　1.08　HRAV138拍

朝から通院、散髪、

墓参、買い物と、

出ずっぱりな日でしたが、

日差しがある内に

ランニングスタート、

夕方の冷え込む前に終了で、

言い訳にならず良かったです。

明日はカーフマンの応援で、東扇島行き、

明々後日は、松輪でJOYの練習会、

今回もお汁粉作ります。