本日の修行

スイム

1200m×1　30分

現場行で疲労したので、

本日はスイムのみ、

何時ものプールは

施設点検で閉鎖中なので

会社近郊のプールへ、

利用料は￥100安い物の、

ジャグジー＆サウナは無し、

冬場は少々辛い環境、

なので少し頑張って、

心拍高めで、

1200mを泳ぎ終了、

まずは保暖室で暖を取り

その後温水シャワーで、

汗だけ流し即帰宅、

帰宅後はゆっくりと入浴して、

本日は終了です。