本日の修行

スイム（AMに公共施設にて）

2000m　40分

ランニング　（PM）

11km　1.04　HRAV141拍


本日は午前午後と分けて、
二分割の修行となりました。
午前中は、最後に何時利用したか？
思い出せない程久しぶりに、
川の向う側の公共プールでのスイム。

1コースで往復出来ないので、
コースロープを潜ってのターンに、
慣れていないせいか、
ペースは上がらずでしたが、
何とか予定通りに終了です。

その後中抜けで出掛けて、
夕方前に帰宅、帰宅後は
取り敢えずランを敢行、
一昨日と同じ様なペースでしたので
タイムはほとんど同じ、
平均心拍だけは一昨日より高めなのは、
ご愛嬌と言う事で、本日は終了です。

写真は多摩サイ二子玉手前にて、
まきちゃんが撮ってくれた1枚！！
スレ違がわず、合流できて良かったです。