本日の?修行?

スイム（ほぐし）

1000×1　イージーペース
200×1　ダウン
合計1200ｍ　25分

激務3日目でしたが、何とかスイムが出来ました。
仕事で背筋痛になっていましたので、
ゆっくりと1000m流しました。
むしろダウンの方がきちんと泳いだ感があります。
毎回の事では有りますが、
アイアンマンに出るためには、
修行以上に大変な根回し？が必要であります。

写真は今月のミモザで妻が焼いてきた、
「キャトル・カール・オランジュ」
パウンドケーキよりきめが細かく、
しっとりとしていますが、口の中に入れるとサラ～とほぐれます。
回りに塗ってあるのはアプリコットジャム、
レモン汁とオレンジコンパウンドを混ぜたアイシング、
酸味が利いて爽やかな風味、大変美味でありました。