本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル＋パワーマックス

パワーマックス

120W　15分　90rpm

トレッドミル

7km　35分

パワーマックス

100W　15分　90rpm

退社後、「ホノルル鍼灸整骨院」で
治療と施術をしてもらいました。
今週から週一の治療になりましたので
大分故障箇所は、
良くなって来ているようです。
とは言え、治療後に全開は禁物、
本日は時短バージョンで修行です、
アップとダウンにパワーマックス、
メインはトレッドミルで、
一汗掻いて終了です。

写真は、浜金谷から
保田へ向かう途中の
とある「カレー屋」の前にて
非常にインパクトの有る
看板が掛かっていまして、
此処何年か気になっていました。
インパクト看板は明日のブログで、、、