本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

5ｋｍ　30分

スイム

1000×1　イージー～ミドル

500×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　1600ｍ　32分

日が落ちてから
ゲリラ豪雨になりました。
ランニングの支度を
していたのですが、
あまりにも強い雨、
豪雨中ランニングは
洒落にもなりませんので、
施設に直行でトレッドミルに
切り替えました。

スイムは実に八日ぶりで、
まともに泳げるか？
と思いましたが、
途中からペースも上がり
昨日の治療と休養の効果を
感じましたね、
やはり身体のケアは大事です。

写真は、？！！？、、、

持って帰れそうにないので、

ちゃんと元に戻しましたです。