本日の修行は「御感の藤」詣＆B&R！！

自転車+ランニング

自転車　ミドルライド　小田原城址行き

DST　105㎞
TM　3.48
AVS　27.5㎞

ランニング

10.2㎞　57分　HRAV160拍

恒例の小田原城址、
「御感の藤」詣でへ
行って来ました。

昨日の休養と
膝への灸が効いたか？
膝の違和感も感じず、
7時過ぎにスタート、

違和感は感じずとも、
爆弾で有る事は変わり無く
行きは膝の様子を見ながらの
完全にサイクリングモード、

それでも9時半には
小田原城址へ到着、
早々に藤詣でです

いや～今年はバッチりでしたね～
ほぼ満開の藤を堪能です。
目的はこれだけなので
暫し観覧後帰路に着きました。

ここからが
修行モードとなりまして、
何とか午前中の帰宅を目指し、
サイクリングペースから脱却、
AVSを上げながら無事に帰宅、
帰宅後は間髪を入れずに
ランニングへと、

先週の松輪B&Rに比べると
自転車の距離は少し長いでしたが、
平地巡航でしたので、
脚への負担があまり無く、
久々の60分切りでランニング終了、
本日も良い修行になりました。