本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　30㎞

TM　1.19

AVS　23㎞

HRAV　141拍

ランニング

10㎞　1.07　HRAV153拍

今年初の松輪マン、

古傷が痛かったのですが、

来週は「館山若潮MT」の

応援ライドなので、

本日を逃すと1月は松輪マンを、

行わずに終えてしまうから、

距離短縮で強行！

何とか無事に終えて

一安心？でした。（苦笑）