本日の修行

自転車+ランニング　

自転車

DST　30㎞

TM　1.23

AVS　21.8㎞

HRAV　139拍

ランニング

5㎞　33分　HRAV154拍

リハビリペースで

行った松輪マンでしたが、

自宅に戻りガーミンを解析したら、

低レベルですが、修行レベルでした。

もっとゆっくりでも

良かったかもしれません、

明朝がやばいかも、

振り替え休日で良かった。（苦笑）