本日の修行

エアロバイク

130W　61分　70rpm　HRAV121拍

毎回しんどいと思いつつ、

これを熟すのが生命線と、

信じて漕いでますが、

本日は負荷を上げ、

ケイデンスを下げて、

少し頑張って一漕ぎ、

当然の事ながら、

ケイデンスを下げると

平均心拍も下がり、

心肺は苦しくは

ありませんので、

結果オーライかな？