本日の修行

トレッドミル

6.6km　41分　HRAV140拍

膝痛を誤魔化しながらなので、

トレッドミルの傾斜は無し、

速度は固定で、

何とか走り終えました。

明日は仕事納めで、

何時も利用している

公共施設も年内最後、

ランニングの実走が、

出来そうに無いので、

休み中はどうしよう、、、