本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル＋パワーマックス

パワーマックス

165W　20分　90rpm

トレッドミル

6.1㎞　35分

パワーマックス

150W　20分　95rpm

本日も寒さに負けて、
インドア修行となりました。
但しパターンを変えて
パワーマックスを2回に分け
間にトレッドミルを入れて
インドア変則ディアスロンでした。

これだとオールアウト
まで漕がないので、
トレッドミル限定速度に
近い速度で走れました。

効率を考えたら
このパターンが
ベターかも？知れませんが、
毎回だと厳しいので
時折やる事にします。

写真は、施設利用20年超と言う事で、
プラチナ会員＆記念品を贈呈して頂きました。

中身はナイキのスポーツバック、
大変結構な物を頂き、非常に嬉しいですね。
どうも有難うでした！！