本日の修行

トレッドミル+エアロバイク

トレッドミル

5.1㎞　41分　HRAV146拍

エアロバイク

120W　30分　90rpm　HRAV137拍

順番を入れ替えて、

本日はインドアR＆B、

エアロバイクの、

120W60分がきついので、

2種目にして逃げた、

と言うのが正直な所、、、（苦笑）