本日の修行

エアロバイク

120W　61分　80rpm　HRAV135拍

膝痛が幾らか

良くなったので、

修行しに施設へ。

トレッドミルは

止めて、

エアロバイクを一漕ぎ、

負荷は下げず、

ケイデンスを下げて

時間は一緒、

途中で痛むか？

と、心配しましたが、

無事に終了、

最後は当然、

マッサージチェア！（笑）