本日の修行

スイム＋トレッドミル＋パワーマックス

スイム

2000×1　37.05

100×1　ダウン

合計　2100ｍ　40分

トレッドミル

5ｋｍ　30分

パワーマックス

120W　20分　90rpm

修行前に「ホノルル鍼灸整骨院」で、
痛み止めの鍼を打ってもらい、
右肩脱臼後、初めてのミドルスイムです。

アイアンマンまで時間が有りませんので、
フォーム云々より、長い時間と距離に、
慣れるメニューに軌道修正で、
手始めに、半分の2000mにトライしました。

鍼の効果は抜群で、途中痛みが出る事無く、
何とか37分で泳ぎ切れました。
取り合えず半分の距離でしたが、
幾らか光明が射した気がします。

おかげで、その気になってしまい
トレッドミルとパワーマックスのおまけ付き
もっとも後の2種目は、
修行レベルでは有りませんが、、、、

写真は横手山（渋峠）山頂にて、
前にも掲載しましたが、
本日発売の「サイクルスポーツ」
サイスポの記事に信州の峠特集が出ていました。
その中でも渋峠は別格扱いで
4ページに渡って紹介されていました。

私もチームメイトと共に
’06に行った事を思い出しましたね、
（ツール・ドーJOYチャレンジ３）
大会遠征以外でチームメイトと、
旅行した事は初めてでしたので
大変楽しかったです。
あれからもう三年過ぎてしまいました、
思えば志賀高原から上って、
草津に下り、再び志賀高原へ戻ると言う
2000m超を2回上るハードな設定でした。
もう一つ万座からの上りを
残してしまったのが唯一の心残り、
まだ体力があるうちに
1日で2000m超3本クリアを
達成したいと思います。