本日の修行

パワーマックス+？+スイム

パワーマックス

170Ｗ　60分　80～90ｒｐｍ
　
？秘密の修行　15分

スイム

500×1　イージーペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
　〃　　イージー＆ハード
100×1　ダウン
合計　1600ｍ　32分

6月になりました。
2001年以来の、宮古＆五島のＷ出場の完結編です。
前回（1回大会）、五島は7月開催でしたので、
宮古島後、修行をやりすぎて、五島前に潰れました。
今回は修行不足で潰れそう、、、

写真は、着替えテントのその2
バイク～ランへのトラジッション、
ふと前を見ると、ベルマーレーのＮ嶋コーチ。
向うも気づいてくれたので、1枚撮りました。
’９４のびわ湖から、Ｎ嶋コーチーとも長いお付き合いです。