
ランニング+ウエイト+パワーマックス
ランニング
10.5km 60分 HRAV141拍
ウエイト
7パターン 2セット 20分
パワーマックス
120W 32分 90rpm
本日よりランニング時に
ウインドブレーカー着用です。
例年より幾らか早い気がしますが、
本日は日が落ちてから
急激に寒くなりましたので、
思いきって着用しました。
そのほか手袋は付けましたが、
ウールの帽子は被らず。
今から完全防寒仕様だと
長い冬を乗り切れないので、
完全防寒仕様は年末か
年明けまで我慢の予定?ですが、
私は寒さに弱いので、
クリスマス前に完全防寒?
ん~着膨れランニングの季節だ~!!
写真は大汗掻きながら熱唱する重ちゃん!!
歌うは「お○○さんの歌」

意味深な歌詞であります、、、、うししし、、、
ランニング
10.5km 60分 HRAV141拍
ウエイト
7パターン 2セット 20分
パワーマックス
120W 32分 90rpm
本日よりランニング時に
ウインドブレーカー着用です。
例年より幾らか早い気がしますが、
本日は日が落ちてから
急激に寒くなりましたので、
思いきって着用しました。
そのほか手袋は付けましたが、
ウールの帽子は被らず。
今から完全防寒仕様だと
長い冬を乗り切れないので、
完全防寒仕様は年末か
年明けまで我慢の予定?ですが、
私は寒さに弱いので、
クリスマス前に完全防寒?
ん~着膨れランニングの季節だ~!!
写真は大汗掻きながら熱唱する重ちゃん!!
歌うは「お○○さんの歌」

意味深な歌詞であります、、、、うししし、、、
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