本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイト

トレッドミル

7.4㎞　62分　HRAV126拍

マシーンウエイト

2パターン　10セット　15分

昨日の’少し頑張り”で、

本日はほゞ定時退社、

3連休も確保で万々歳！（苦笑）

トレッドミルで走って、

マシーンウエイト、

最後はマッサージチェアでした。

キッズレースのプレゼンターは、

ケンズ所属のエリート選手達、

左から酒井選手、中島選手、望月選手。