本日の修行 「松輪でバイク＆ラン」

バイク→ラン　（松輪宮川公園周回）

バイク（5周回）

DST　50ｋｍ
TM　1.52
AVS　26.8ｋｍ

ランニング　（1周回）

10ｋｍ　56分　HRAV148拍

たぶん今年最後の、
実走でのバイク＆ラン修行です。
仲良し湘南RCの、松輪周回練習に便乗して、
バイク５周回＋ランニング１周回、
合計60kmの距離をこなして来ました。

天気は良かったですが、
北西の強風が吹き付け、
結構厳しいコンディション、
２基の風車は思いっ切り
グルングルンと回っていました。
湘南RCの面々は10周回ですので、
それなりに大変だったでしょう。

私はばてる前に、
ランニングへ移ったので、
何とか走り切れました。
この時期に自転車100kmの後に、
ランニング10kmは走れませんので、
５周で大正解です。
今年最後を飾るに相応しい位の
充実感でバイク＆ランは終了です。

写真は湘南RCの至宝、
75歳の現役ロードマンK原父さんと！！

1月号の「ファンライド」にK原父さんの記事が出ています。
書店で立ち読みして下さい！！（買って下さい）