本日の修行

ジョギング

6km　43分　HRAV130拍

帰宅が遅かったので、
本日は居住地域を
2周回とちょい、
切りよく6kmで終了、

まだまだ朝晩は
寒いですが、
真冬と違いますので、
走り出して
しばらくすると、

遅い私のペースでも
発汗します、
終わった後はコーヒーで
水分補給でした。