本日の修行

ランニング

11km　1.16　HRAV139拍

良い天気でしたので、
午後からランニングへ、

最近はトレッドミル走
ばかりでしたので、
実走は久しぶり、

案の定、思うような
ペースに成らず、
相変わらず、
グダグダで終了です。（苦笑）