本日の修行

ランニング＋スイム　（リカバリー2日目）

ランニング

10ｋｍ　56.47　HRAV134拍

スイム

500×1　ミドルペース
　〃　　パドルスイム　ブイ使用
250×1　ダウン
合計　1250ｍ　25分

今でこそリカバリーメニューですが、春先はこれが通常メニューでした。
現状維持も難しい修業内容、、、最近ようやく修業環境が良くなりつつ有ります。

と言う訳で写真は春先のイベント、横浜駅伝での代走。
前の女性は面識もありません、問題は隣のミラーグラスの美女？
リアクションは意味不明です、、、