本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

11km　1.03　HRAV143拍

スイム

1500×1　30分

昨日無理をしなかったので、
膝痛も大事に至らず、
本日はランニングが出来ました。
雨でしたが、何年ぶりかで
雨天練習場（日産スタジアム）へ、

1周1kmなので11周回、
高低差が無く
徐々にピッチが上がりますが、
途中意識してペースダウンです。

調子に乗ってペースを上げると、
又々膝痛再発なんて事に
ならない様に、
昨日の今日なので、自重した次第です。

その後施設へ行き解しのスイムを、
イージーペースで1500ｍを
30分程で泳ぎ本日は終了です。
この修行パターンは、
以前はよくやっていたのですが、
膝痛以降出来なくなったので
久しぶりの通常メニューでした。

写真は2001年の宮古空港にて、
プロ1年生の松丸選手と
トッププロの田村選手が一緒に写っている
何とも贅沢な1枚です。