本日の修行

自転車　境川CR+俣野激坂登坂

DST　37㎞

TM　1.33

AVS　23.9㎞

HRAV　130拍

昨日のリハビリ

トレーニングの、

ダメージを

少々感じていたので、

午前中は休養、

午後2時過ぎに

自転車スタート、

境川CRを走行中、

町トラの友人に遭遇、

皆さん暑い中でも、

しっかりと修行されてますね。

その後リハビリトレーニングで、

俣野激坂をシッティングで登坂、

大殿筋を鍛えました。（苦笑）

暑くて心拍ばかり上がり、

AVSは上がりませんでしたが、

本日は「シロクマステック」

で終了です。