本日の修行

ジョギング

11.3km　1.25　HRAV128拍

途中で歩きが
入りましたが、
本日は8割5分が
ジョギングでした
上出来です！！

このまま徐々に、
距離とタイムを上げて、
ランニングに
移行できれば
良いのですが、、、