本日の修行

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車

DST　50.2㎞

TM　2.05

AVS　24㎞

HRAV142拍

ランニング

5㎞　37分　HRAV154拍

かなり久しぶりの

「松輪マン」！

最後の松輪は2月の

JOY公式練習会以来、

10月6日の、

「川崎新港TA東扇島大会」

の51.5㎞レースに

エントリーしたので、

松輪マンも復活、

モチベーションだけでも

少しあげて、

真面目に修行でしたが、

暑さでヘロヘロになって終了です。

先週佐渡へ出場してた、

仲間のマーちゃんが

冷やかしに来てくれました、

仲間と会うのも久しぶりで、

話も出来て良かったです。