本日の修行

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.5ｋｍ　58分　HRAV139拍

ウエイト

7パターン　3セット　30分

久し振りにまともに走りました。
走りこみ月間など
設定していないので、
あまり距離の累計などは
気にしてはいませんが、
帳尻が合う位には
走って起きたい物です。

此処何年か脚の故障に
悩まされ続けてきたので、
絶対量は足りてません、
スタミナ不足は明確です。
騙し騙しでも良いから、
そこそこの距離は
稼いでおかなければですが、
最近どうも楽な方へ向かって
しまいますね、、、

写真は紅葉のもみじをバックに！！
天気が良ければもっと映えたでしょうね、、、