本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング

10ｋｍ　59分　HRAV132拍

パワーマックス

150Ｗ　40分　90～80rpm


ハードスケジュールで帰社が遅れ、
「ホノルル鍼灸整骨院」へ
治療に行く時間有りませんでした。
本日は治療の日だったのですが、
明日に日延べです。
それなら「ざぶん」で温浴治療と、
思いましたが、疲労抜きの
低負荷修行に切り替えて、
作業疲れぬきの？アクティブ・レストです。
低心拍で1時間弱走り、
終って見れば、
パワーマックスまで漕いで、
チンタラでもいい修行になりました。

写真は、「ザッハトルテ」
昨日に続き、本日も頂きました、
これは最後の一切れ、
昨日よりざっくり感が増して
美味しかったです。