久々の本日の修行！

ランニング＋ウエイト

ランニング

10.2ｋｍ　56分　HRAV143拍

ウエイト

7パターン　3セット　30分


久々の平日の修行です。
昨日はイベント絡みでしたが、
中止で無ければ、
ロングライドになったのですが、
中止ですので、
修行の部分は薄くなりました。

風邪引きやら、モロモロの事で
先週は4日連続言い訳、
気を取り直して
本日から再スタートです。

流石に4日も走っていないと
心肺機能はダウン気味ですが
脚の筋疲労は殆ど抜けました。
折返してからは
かなりのペースアップができて、
久々のまともなランニングです。

ランニング後は何を
絡めようと考えましたが、
施設の利用時間を考えると
ウエイトが一番効率が良いので、
本日はウエイトで終了です。

写真は滑川交差点にて、
盟友のバイク姿は久しぶりです。
来年は少しトライスアスロンも
やりましょう、ねっ！k嶋さん、、、、