本日の修行

トレッドミル

8.2㎞　64分　HRAV123拍

大分涼しく（寒く）

なったので、

ランニングはパスして、

施設でトレッドミル走。

1時間ちょい走ると、

結構いい汗を描きますが、

修行の効果は、

心肺機能維持のみ、

のような感じです。