本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイト

トレッドミル

7.4㎞　62分　HRAV124拍

マシーンウエイト

2パターン　10セット　15分

最近気温が低いので、

先にトレッドミルで走っても、

この速度だとあまり汗も掻かず、

マシーンウエイトも、

汗を気にせず出来るように、、、

でもこれって、

トレッドミルでは、

あまり負荷が

掛からないと言う事で、

心拍を上げる努力が、、、

某伊藤園のビタミンドリンクが、

自販機にありまして、

即購入、即飲み！！