本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミル+マシーンウエイト

マシーンウエイト

16セット　25分　HRAV104拍

トレッドミル

5.3㎞　43分　HRAV125拍

マシーンウエイト（リハビリ）

8セット　14分　HRAV100拍

何時ものメニューに、

膝痛緩和の為の

リハビリメニューを追加、

レッグカールと

レッグプレスの

組み合わせで、

弱った大腿四頭筋を

鍛え直しです、、、

最高レベルに酸っぱいと、

表示されてますが、

ポッカの方が酸っぱいかな？

これはこれで飲みごたえは

大あり！！