ジョギング 1/11 三連休の最終日。ゆっくりとジョギング。

連休最終日。
この三連休は、安定した晴れ間が続き、
運動をするには、良い天気でした。

今年は、少しでも運動の頻度を上げて、継続的に運動をやることが目標です。
冬の間は、あまり一度の運動量を上げず、頻度で勝負です。

自宅周辺とCRを4kmほどゆっくりとじわじわと走りました。

1km 7:48
2km 7:08
3km 7:09
4km 7:16

走行距離 4.56km
走行時間 33分32秒
平均速度 8.2km/h
ペース平均 7:21min/km
消費カロリー 397kcal