DEFY3 10/5 練習走行50km

10月に入り涼しくなるかと思えば、気温は30度超え。

出たしが14:00からとなったので、練習道を周回して、走行。

いつものように、最初の周回は、ペースアップしての走行。

50分間ほど、巡行速度を27から30km/h代で走ります。

重めのギアで踏み込んで走り、パワーをかけて、走ります。

50分間走って、平均速度26.3km/h。

コンビニで水分補給して、リスタート。

練習道を逆側から軽めのギアでペース走行。

1周、回って、鳩山の麓から農村公園側から坂登り。

フロントをインナーに下げて、軽めのギアで回して、坂登り。

鳩山図書館前を経由しで、山村短大側から物見山を登る。

物見山を超えて下り電機大前の坂を登る。 

道沿いのイチョウの木が色が変化し始め、紅葉がちかまってるような感じです。

物見山を回り、2周ほどして、越辺川沿いを走り、本日の自転車活動は、終了。

走行距離 50.19km

走行時間 128.44分

平均速度 23.3km/h

消費cal  1297kcal