長雨がおわると。

長雨がおわると、活動する意欲が沸き立ってくるものです。

人の気分的な素養なのかもしれませんが、少なくとも私はそうです。

朝目覚めて、陽の光を感じると、今日は何しようかなという意欲のスイッチが入ります。

特に春から秋にかけての早朝、夜明けから8時くらいまでの人の気配が

少ない時間は、１日のなかでも特別な時間のように感じられて、意欲倍増

という心持ちになります。

説明のつかない心理作用で、気分的なもの意外何物でもないのですが、気負う

ことなく沸き立つような効果です。

早朝から、行っていることは、ロードバイクやミニベロでの自転車活動で

あったり、渓流での川釣りであったり、趣味のものが多いのですが、

他にもやれることを取り入れるとより良いのなと思うこの頃です。

自転車活動は、気持ちの良いもので、気分転換、ストレス発散に

寄与します。

緩く走っても、有酸素運動で体力維持にも繋がります。

10年ほど続けてますが、活動していなかった10年ほど前と比べると、

明らかに体力が違うのは、実感できます。

その反面、食事が美味しくて、良く食べるのでダイエットには、

貢献薄いありさまです。

もうひとつ。下半身は、鍛えられて満足なのですが、上半身がしまった

体には、程遠くダブダブの状態です。走れば走るほど下半身のもつ力に

頼る走り方になり、上半身が置いていかれてます。

これをなんとかしたいので、自重トレーニングを始めました。

初めて1年ほどですが、これを毎日継続的にやるのがなかなか

できないことで、朝起きる時間が遅くなったりすると、そこから

継続性が薄れてきて、一月くらいさぼったりしてます。

早朝の時間は、特別で貴重なので、有効に使いたいのですが、

コントロールが難しいものです。