Defy3 初乗りから１３年。まだまだ現役

初めてロードバイクに乗ったのは、今のDefy3が最初で、あれから１３年が

経ちました。乗る年もあれば、そうでない年もあって、紆余曲折ありましたが

なんだんかんだで、一つの趣味がこれほど長く、続いているのは、ロードバイクが初めて

ではないかと思います。フライフィッシングも長く行ってますが、頻度が自転車とは、

違って毎週取り組んでいる感じでもないので、やはり自転車が一番長い付き合いに

なってます。

ロードバイクの良さは、自分のペースでコンディションに合わせた運動量が確保できること。

きついペースでも乗れるし、まったりとしたペースでも乗れるし、体調や気分に

あわせて、アレンジできます。

爽快感があって、かなり暑くても走り出すと気分が変わります。

短い時間で、まとまった運動量を作れるというのもメリットのひとつです。

逆にちょとしたハードルが、ロードバイクは、気軽にのれないというところ。

気分の問題ですが、しっかり乗る気持ちを整えてからでないと、なんとなく抵抗感が

出てしまいます。

もともと、まったりとした気分で乗るつもりは、なかったので、トレーニングの

一環で乗るつもりだったので、良いと言え良いのですが、もう少し気軽さを持てると良いのですが。

残り半分を切ってきましたが、できるだけコンスタントに乗ろうと思います。

久しぶりに体重が落ちているけど

ここ数年、自転車活動を中心に運動を行ってましたが、年齢も50半ばを過ぎると

運動だけでは、体重が落ちることがなく、生活改善が必要性をひしひしと

感じておりました。

たまたま糖尿病について、考えることがあって、年を取るとシンプルな暮らしぶりが

必要だなと思い、食生活を簡素なものにして、水分補給を水中心に切り替えて

炭酸や甘未の入った飲み物をなくしていくと、少しづつですが体重と体脂肪率に

変化がでてきました。

１０数年ぶりに７０㎏代に落ちて、それだけでもおなか周りが幾分すっきりと

したような感じもします。

 

現代は、飽食になっていて、個人的にも余計なものをたくさん食しているのだなと

あらためて痛感しております。

年齢も年齢で、基礎代謝量も落ちているので、基本的な摂取量だけで事足りるのだな

と思う今日この頃です。

それにしてもいい具合に体重が落ちる傾向になっているので、今のうちに体の順応性を

あげていきたいと思います。