DEFY3 8月酷暑早朝走行

8月5日　早朝。約半月ぶりにロードで走る。

毎月の走行距離をこれくらい、年間これくらいの走行距離と計算しながら

活動していると、なんだか鬱陶しくなって、兎にも角にもまずは、乗る

ということで走る頻度を上げて走行するようにしました。

天候、用事、体調の状況に合わせてなるべく早朝に1時間、2時間、土日両方を乗るようにルーティン化しようと思います。

なるべく、土日連続で短い時間でも良いので乗るということを定着させたい。

そんな感じで5日、土曜日、早朝から練習道を平均時速24km/h位を目処に90分弱で走りました。

少々息が切れて程よい運動でした。

走行距離35km、走行時間86分　平均速度24.4km/h

8月6日　日曜日、早朝から昨日に続き走る。

足の重さは、気にならない程度だか少し違和感あるかなというレベル。

足慣らしで3km程走り、物見山を2周登坂。

石坂CC付近の急登は、足にきましたが、2周登っても大丈夫でした。

25km程走行して、土日で60km。

良い運動でした。

8/5

走行距離　35.17km

平均速度　24.4km/h

走行時間　86.12分

消費cal    979kcal

獲得標高　340m

8/6

走行距離　26.13km

平均速度　20.4km/h

走行時間　76.48分

消費cal    750kcal

獲得標高　322m